De menstruatiecyclus
Een menstruatiecyclus kan per vrouw erg verschillen, een normale cyclus duurt 21 tot 34 dagen. Echter is de opbouw hetzelfde per persoon. De eerste dagen van je cyclus ben je namelijk ongesteld, dit zijn de dagen dat je huid gevoelig kan zijn en soms moeite kan hebben met het herstellen van onzuiverheden. Ongeveer twee weken daarna heb je je eisprong. Dit is het moment dat je zwanger kan raken. Op het moment van je eisprong heb je vaak de mooiste huid. Dit komt doordat je op dat moment veel vrouwelijke hormonen (oestrogeen) in je lichaam hebt. Het mannelijk hormoon heeft op het moment van de eisprong dus weinig kans. Wanneer je eicel niet bevrucht wordt dan zal de geheel opgebouwde baarmoederwand weer afgebouwd worden door het lichaam. Hierdoor neemt het oestrogeen na de eisprong weer af, daardoor krijgt het mannelijke hormoon (testosteron) weer meer kans om op de voorgrond te komen. Testosteron kan leiden tot een verhoogde talgproductie, dit vergroot de kans op ontstekingen. Uiteindelijk word je weer ongesteld en zo begint er weer een nieuwe cyclus. Kortom je huid is dus meestal het meest onzuiver rond de derde en vierde week van je cyclus, dit zijn de weken voor je menstruatie.
Wat kan ik hieraan doen?
Het is belangrijk dat je gedurende de derde en vierde week goed blijft reinigen. In die weken kan je namelijk extra talg hebben op je huid, dit vergroot de kans op puistjes. Wanneer je tweemaal per dag reinigt dan neem je een laagje talg van de huid weg. Echter is het ook belangrijk om je huid goed te blijven reinigen en verzorgen tijdens de eerste weken van je cyclus. Op deze manier zorg je ervoor dat je huid sterk genoeg is om de onzuiverheden goed te laten herstellen of te voorkomen.
Naast het gebruiken van de juiste producten kun je in de laatste weken van je cyclus ook extra antioxidanten eten. Antioxidanten zorgen dat de radicalen in je lichaam worden verminderd. Radicalen zijn stofjes die in ons lichaam die op zoek zijn naar elektronen van andere cellen, daardoor maken ze de gezonde cellen kapot. Een voorbeeld van een antioxidant is bijvoorbeeld Vitamine C of E. Antioxidanten zitten bijvoorbeeld veel in verschillende groenten en fruit.
Ten slotte kan je gebruik maken van verschillende supplementen om je vrouwelijke en mannelijke hormonen meer in balans te brengen.
Hartje Huid kan jou helpen!
Hartje huid heeft een onlineprogramma gemaakt waarbij jij persoonlijk geholpen wordt met jouw acne. Hierbij wordt er gekeken naar de juiste reiniging, voeding en supplementen voor jou.
